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あなたの身体は、元々呼吸すると同時に臓器のマッサージがなされるような構造になっているんです。

けれども、例外なく正しい呼吸をすることができるかどうかにかかっており、それができなければマッサージ効果もあらわれません。

信じられないかもしれませんが医学的な調査では、病院へ診察を受けにくる人の病気の約75パーセントに、正しくない呼吸法が影響を及ぼしているという結果も出ています。

結果的に、正しくない呼吸法こそが病気のもとだということを表しています。

■横隔膜呼吸とは

横隔膜呼吸とは、精神と感情と肉体の活動を対象に、呼吸と関連のあるすべての行為の手始めに、正しい横隔膜呼吸を活用することで大きな飛躍をとげることができると言えます。

簡単にやることを前提条件としての横隔膜呼吸は、けっしてがんばって呼吸を行う必要などないし、そればかりか、それとはまつたく真逆で、あなたが正確に注意深くゆつくりと、リラックスした状態で実行すればするほど、この呼吸法がどんなにやさしい方法かということを理解できるに違いありません。

■横隔膜呼吸が下手

横隔膜呼吸が下手であるということは、たくさんの人々に関係する呼吸の問題です。

ほとんどの人は呼吸をするときお腹に集中しすぎるために、横隔膜が呼吸と共に思い通りに動きません。

これはある非常に本質的な理由から、呼吸に対してとても大きな影響力をもっていると考えられます。

■横隔膜呼吸を改善できると大きな飛躍が可能!

地球に引力が作用していることが原因となって人間の身体に生理学上の習慣のようなものが引き起こされてきました。

肺の上部から鎖骨の付近までを流れる血液の量は、一分間に一リットルの10分の1以下です。

いいかえれば、毎分たったコップ半分程度の血液しか、肺の上部を循環していないということです。

それに対して、肺の下部から肋骨までの間は、毎分一リットル以上もの血液が流れています。

わかりやすく言うと大半の血液の循環は、肺の下から三分の一の部分に集中しており、これが引力によって形作られた人体の習慣なのです。

それはさておきお腹の筋肉が緊張している為に、お腹全体で深く呼吸するのが妨害されているとすれば、血液の殆どが流れる肺の下の部分にまで、酸素が送り込まれていないことだと言えるでしょう。

ですので、この唯一つの呼吸の問題を解消するだけで、精神と感情と肉体の活動において、大きな飛躍をとげることができる訳なのであります。

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■健全な横隔膜呼吸とは

健全な横隔膜呼吸がどういうものか見たい人は、赤ん坊の呼吸を観察してみれば良いかもしれません。

呼吸につれてお腹が自然に上下動しています。

胸も少し動いてはいますが、とりわけ大きく動いているところは横隔膜の下のあたりです。

赤ん坊は成長につれて人生で避けることのできない色々なショツクを受け、呼吸を制御されることになります。

横隔膜呼吸の下手な幼稚圈児はほとんどいませんが、高校生の中に正しい横隔膜呼吸をしている学生を探し出すのは至難の技と言えます。
 

■正しい横隔膜呼吸

正しい横隔膜呼吸を身につけると、一分間に14~15回呼吸していた人は、8~12回にまで呼吸回数が下がるでしょう。

正しい呼吸によって酸素がより多くとり込まれるので、肺が今までのように頑張って作業する必要がないからです。

心拍数も減少します。体内に酸素が充分に供給されるために、それまでのように多量の血液を必要としないからです。

■正しい横隔膜呼吸で大きな飛躍が可能

精神と感情と肉体の活動において、あなたは呼吸と関連のあるすべての行為の出発点として、正しい横隔膜呼吸を利用することで大きな飛躍をとげることができるのです。

気軽に行なうことを前提としての横隔膜呼吸は、けっして努力して呼吸をする必要などないし、それどころか、それとはまつたく正反対で、あなたが正確に注意深くゆつくりと、リラックスした状態で実行すればするほど、この呼吸法がどんなに簡単なものかということを理解できるはずです。

ですので、紹介する手順どおりに練習を気持ちを集中させて忍耐強く行なってください。

私が感じたように、あなたも意識的呼吸法が心と肉体をつなぐ最高のものであることをあなたもきっと実感されることでしょう。

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