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横隔膜呼吸 やり方【その3】片鼻呼吸で自律神経を整え心と身体を統合する

呼吸法 呼吸法のエクササイズ

横隔膜呼吸法の応用ということもできる「片鼻呼吸」は気軽に実行できて、それでいて自律神経を整え心とからだを一体化する実効性のある呼吸法です。 とにもかくにも、この呼吸法は、すぐさま効くので意識状態に変化が起きることが経験で・・・

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