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横隔膜呼吸 やり方【その3】片鼻呼吸で自律神経を整え心と身体を統合する

呼吸法 呼吸法のエクササイズ

横隔膜呼吸法の応用ということもできる「片鼻呼吸」は気軽に実行できて、それでいて自律神経を整え心とからだを一体化する実効性のある呼吸法です。 とにもかくにも、この呼吸法は、すぐさま効くので意識状態に変化が起きることが経験で・・・

横隔膜呼吸 やり方【その2】おなかの底まで呼吸を通す方法を体得する

呼吸法 呼吸法のエクササイズ

正しい横隔膜呼吸は、赤ん坊の呼吸です。 しかし、その健全な横隔膜呼吸というものが、子供が大きくなるにつれて減少して、小学校の高学年になると横隔膜呼吸ができる子供は皆無と言えるようになってしまうようです。 ■横隔膜呼吸の正・・・

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